最後更新時間 2023 年 6 月 15 日 by OUTER
跟自己對話吧！這兩個禮拜我一直處於一個很沮喪的時刻，我一直在試圖找這個「沮喪」的原因是什麼，為什麼會心情不好？為什麼會什麼都不想做？為什麼會把每件事情都放在一旁？我想了很久，直到現在我才終於真正的放下情緒，學習去擁抱情緒。
學習跟自己對話
其實一直以來，我都蠻會跟自己對話的，這種跟自己對話的概念，就是把自己脫離出來，以一個「第三方」的角度去跟自己聊天，很常我會選擇這樣做，因為這樣做可以讓我把自己的感覺真的講出來，畢竟只有自己最了解自己，你可能會跟別人因為愛面子而說謊，但跟自己，因為你就是自己，所以你在想什麼，這個「第三方」都知道。
你也不用騙對方，也不用試圖在對方前面裝得很厲害要面子，因為那個對方就是你自己，在這種時候，我常常會對自己說「實話」，例如，我心情不好，是因為某某朋友對我說了這句話，這句話帶給了我什麼樣的感覺，我不想跟其他人說，是因為我擔心他們會覺得我很爛，我很自卑，所以我決定自己消化這個情緒。
要徹底消化情緒，就得要真正知道主因，然後去開導自己，跟自己和解，因為會有那些情緒，不外乎就是太在乎對方的行為，太在乎其他人的眼光，太在乎這個社會價值賦予你的框架等等，要接受也好，不接受也罷，但你得跟自己好好聊聊。
跟自己對話是不是一件很奇怪的事？
我不太跟朋友聊這件事情，我想大家都有自己排解情緒的辦法，我的聽起來的確是特別奇怪，因為就旁人的角度來看，我就是在「自言自語」的狀態裡，我有時候甚至會罵我自己，覺得自己到底在幹嘛？自己想想都覺得蠻奇怪的，但這個行為就是異常有用，我就是會被我自己提醒起來，被我自己罵醒，最後我就會把情緒放下了。
但我有去想，為什麼我都不跟朋友說呢？結論是，我好像只會跟另一半說，才會分享自己內心的很多很私密且深層的情緒，在單身這段期間，我有感覺到很痛苦的，其中就有這一個點，因為想說話但卻無處可說，但你還是得學會排解自己的情緒，所以最後回到自己身上，就與自己好好聊聊吧。
關於這兩個禮拜的情緒
我最後還是成功地與自己和解了，雖然我必須要常常做這件事情，且某幾個時刻，還是會因為某個原因而感到沮喪、難過，但起碼我有一個能夠讓自己好過一點的方式… 這兩天工作開始動起來了，也開始回歸運動，開始執行自己設定的計畫。
我應該把生活過的更像我自己的樣子，不要讓其他外在的事情影響我，雖然講起來很難，但我還是得做到，因為我得往更裡面走，才能讓自己活得更快樂。
快樂，一直都是最重要的事情。
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