跟自己對話吧!這兩個禮拜我一直處於一個很沮喪的時刻,我一直在試圖找這個「沮喪」的原因是什麼,為什麼會心情不好?為什麼會什麼都不想做?為什麼會把每件事情都放在一旁?我想了很久,直到現在我才終於真正的放下情緒,學習去擁抱情緒。
學習跟自己對話
其實一直以來,我都蠻會跟自己對話的,這種跟自己對話的概念,就是把自己脫離出來,以一個「第三方」的角度去跟自己聊天,很常我會選擇這樣做,因為這樣做可以讓我把自己的感覺真的講出來,畢竟只有自己最了解自己,你可能會跟別人因為愛面子而說謊,但跟自己,因為你就是自己,所以你在想什麼,這個「第三方」都知道。
你也不用騙對方,也不用試圖在對方前面裝得很厲害要面子,因為那個對方就是你自己,在這種時候,我常常會對自己說「實話」,例如,我心情不好,是因為某某朋友對我說了這句話,這句話帶給了我什麼樣的感覺,我不想跟其他人說,是因為我擔心他們會覺得我很爛,我很自卑,所以我決定自己消化這個情緒。
要徹底消化情緒,就得要真正知道主因,然後去開導自己,跟自己和解,因為會有那些情緒,不外乎就是太在乎對方的行為,太在乎其他人的眼光,太在乎這個社會價值賦予你的框架等等,要接受也好,不接受也罷,但你得跟自己好好聊聊。
跟自己對話是不是一件很奇怪的事?
我不太跟朋友聊這件事情,我想大家都有自己排解情緒的辦法,我的聽起來的確是特別奇怪,因為就旁人的角度來看,我就是在「自言自語」的狀態裡,我有時候甚至會罵我自己,覺得自己到底在幹嘛?自己想想都覺得蠻奇怪的,但這個行為就是異常有用,我就是會被我自己提醒起來,被我自己罵醒,最後我就會把情緒放下了。
但我有去想,為什麼我都不跟朋友說呢?結論是,我好像只會跟另一半說,才會分享自己內心的很多很私密且深層的情緒,在單身這段期間,我有感覺到很痛苦的,其中就有這一個點,因為想說話但卻無處可說,但你還是得學會排解自己的情緒,所以最後回到自己身上,就與自己好好聊聊吧。
關於這兩個禮拜的情緒
我最後還是成功地與自己和解了,雖然我必須要常常做這件事情,且某幾個時刻,還是會因為某個原因而感到沮喪、難過,但起碼我有一個能夠讓自己好過一點的方式… 這兩天工作開始動起來了,也開始回歸運動,開始執行自己設定的計畫。
我應該把生活過的更像我自己的樣子,不要讓其他外在的事情影響我,雖然講起來很難,但我還是得做到,因為我得往更裡面走,才能讓自己活得更快樂。
快樂,一直都是最重要的事情。
更多凹特的電影影集:點這裡。
更多凹特的專欄文章:點這裡。
更多凹特的吃喝玩樂:點這裡。
更多凹特的接案人生:點這裡。
更多凹特的生活影片:點這裡。